田径分圈计算器
输入目标时间和圈数，查看每圈 400 米的分段时间及累计距离、时间。这是匀速计划，不是比赛预测。
使用步骤
如何使用
- 输入目标总时间（分钟）和整数圈数。
- 计算并将总时间均分到每个 400 米圈。
- 查看或复制各圈时间及累计距离。
明确按 400 米计算
每圈固定按 400 米处理。工具把输入的总时间按整数圈数平均分配，并显示各圈及累计时间、距离。
配速计划，不是成绩预测
结果假设全程匀速，不计算跑道分道距离、热身、恢复、地形、风、疲劳或比赛策略。请确认跑道布局并按实际情况调整。
本地计算与范围
输入只在本浏览器处理，不会上传。总时间须大于 0 且不超过 100,000 分钟；圈数须为 1 至 1,000 的整数。
常见问题
你可能还想知道
是否按标准 400 米跑道计算？
是。每圈固定为 400 米，不按分道或跑道几何调整。
能预测我的实际比赛成绩吗？
不能。它只把目标时间均分，不模拟实际表现条件。
输入会上传吗？
不会，计算在浏览器本地运行。