时差规划器
输入行程时区并选择重复时刻；选择旅向、相位及自填速度或日期睡眠计划。
使用步骤
如何使用
- 输入行程时区并选择重复时刻；选择旅向、相位及自填速度或日期睡眠计划。
- 手工行日期须递增；调整方向须符合选定相位且不超出其量。每行包含实际睡眠时刻。
算术模型
规划天数 = ceil(相位绝对值/自填每日小时)。日历保留有符号调整、剩余相位、当地睡眠时间及 UTC 时刻。不自动预测恢复日期。 日历采用当地名义日期加累计有符号睡眠调整，日期可能跨日。睡眠时刻精确至毫秒，算术保留完整计算数值。12 小时的最短相位平局取 −12 小时。跳时拒绝，重复时刻须选较早／较晚。浏览器未公开时区数据库版本。
支持 1900–2100；相位 ±48 小时；速度 >0 至 24 小时/天；最多 3660 日历行。
时区、旅向、相位和调整假设均由用户提供。采用浏览器 Intl 时区规则，本地处理。
PARTIAL：无法自动预测个体医学恢复。这是算术规划，不推荐光照或药物。
手工行日期须递增；调整方向须符合选定相位且不超出其量。每行包含实际睡眠时刻。
常见问题
你可能还想知道
能预测个人恢复吗？
不能。算术计划由用户假设决定，不建模睡眠史、生理状况或临床适用性。