トレーニング強度分布計算機
3つの強度カテゴリに自分で分類した分数を入力します。任意で0〜100%の目標を指定すると、式に基づく必要イージー時間を表示します。
トレーニング強度分布計算機
3つのユーザー定義カテゴリの分数を入力してください。
- 合計分数
- —
- イージー割合
- —
- 中強度割合
- —
- 高強度割合
- —
目標の状態
—
- 必要なイージー分数
- —
- 現在値との差（符号付き）
- —
- 追加が必要なイージー分数
- —
| 強度カテゴリ | 分数 | 割合（%） |
|---|
ユーザー定義カテゴリのみを使います。推奨比率や目標はありません。合計0では割合は未定義です。
浮動小数点で計算し、表示は有効数字12桁までです。TXTには入力値と計算値を記録します。
使い方
使い方
- イージー、中強度、高強度の分数を入力します。分類はユーザー自身が決めます。
- 任意で目標イージー割合を0〜100%で入力します。初期目標はありません。
- 合計時間、各カテゴリの割合、任意の目標計算を確認します。
計算と範囲
合計 = イージー + 中強度 + 高強度。割合 = カテゴリ分数 ÷ 合計 × 100（合計0では未定義）。入力目標率を r = 目標パーセント ÷ 100 とすると、100%未満では必要イージー分数 = r ÷ (1−r) × (中強度 + 高強度)です。追加分 = max(0, 必要分 − 現在のイージー分数)。
制限
強度分類、トレーニング比率の推奨、目標の処方は行いません。目標はユーザー入力による算術シナリオです。合計0では割合と達成判定は未定義です。目標100%で中強度または高強度が0より大きい場合、有限の必要時間では達成できません。
よくある質問
あわせて知りたいこと
強度の比率を指定しますか？
いいえ。時間は自分で分類し、任意の目標を空欄にできます。標準比率は提示しません。
合計時間が0なら？
割合は未定義で、目標達成とも判断できません。
追加イージー時間とは？
式で必要な時間と現在値との差のうち、0以上の部分です。算術結果でありトレーニング推奨ではありません。