언덕 반복 페이스 계산기
각 실측 반복, 회복 구간, 누계와 명시한 계수 시나리오를 계산합니다. 목표 페이스나 생리적 조언을 자동 권장하지 않습니다. 경사만으로 동등 강도를 알 수 없습니다. 수평 거리는 직선 일정 순경사, 표면 거리는 실제 경로입니다. 순경사는 상승−하강이며 국소 경사가 아닙니다. 사용자 계수는 운동 시간만 곱하며 회복은 그대로입니다. 회복 시나리오는 실측 운동을 유지하고 회복 시간과 거리·고도를 따로 곱하며 출처가 필요합니다. 0이 아닌 회복 거리에는 양의 시간이 필요합니다. 운동 계수는 운동만 변경하며 모든 계수는 사용자 입력입니다.
목표 페이스나 생리적 조언을 자동 권장하지 않습니다. 경사만으로 동등 강도를 알 수 없습니다. 수평 거리는 직선 일정 순경사, 표면 거리는 실제 경로입니다. 순경사는 상승−하강이며 국소 경사가 아닙니다. 사용자 계수는 운동 시간만 곱하며 회복은 그대로입니다. 회복 시나리오는 실측 운동을 유지하고 회복 시간과 거리·고도를 따로 곱하며 출처가 필요합니다. 0이 아닌 회복 거리에는 양의 시간이 필요합니다. 운동 계수는 운동만 변경하며 모든 계수는 사용자 입력입니다.
사용 방법
사용 방법
- 자신의 값을 입력하고 단위를 선택하세요.
- 한 줄에 한 기록, | 로 필드를 구분하세요. 이름과 출처에는 | 를 쓸 수 없습니다.
- 모든 행을 확인한 다음 동일한 성공 보고서를 복사하거나 다운로드하세요.
모델
운동 시간=초, 또는 페이스×선택 단위 거리×60. 경사=100×순고도/수평 거리. 속도는 표면 거리를 사용. 모든 그룹을 개별 반복으로 펼칩니다.
결과
1~100그룹, 펼친 반복 1~2000회. 거리와 실측값>0, 고도와 회복≥0, 횟수는 안전한 정수. 회복 거리 0이면 고도도 0. 표면 상승+하강은 경로 거리 이하. 계수 출처 필수.
전체 보고서
계산했습니다. 표와 보고서는 JavaScript 숫자의 전체 정밀도를 표시하며 반올림하지 않습니다.
자주 묻는 질문
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계산 방법은?
운동 시간=초, 또는 페이스×선택 단위 거리×60. 경사=100×순고도/수평 거리. 속도는 표면 거리를 사용. 모든 그룹을 개별 반복으로 펼칩니다.
훈련 권장 사항인가요?
아닙니다. 실측과 선택 계수는 사용자가 입력하며 경사 기반 자동 페이스 예측은 제공하지 않습니다.