Tagaplano ng Mas Mabilis na Ikalawang Kalahati
Magplano ng magkakapantay na distansyang mas mabagal sa unang kalahati at mas mabilis sa ikalawa, habang pinapanatili ang target na kabuuang oras.
Ilagay ang distansya, target na oras, bilang ng hati at porsiyento.
| Hati | Naabot na distansya (km) | Bilis (min:seg/km) | Oras ng hati | Lumipas na oras |
|---|
Estratehiya ang pagbilis sa ikalawang kalahati, hindi garantiya. Mahalaga ang lupa, pagod at dami ng tao. Hindi pareho ang epekto ng isang porsiyento sa lahat ng distansya. Hindi ito medikal o coaching na prediksiyon.
Paano gamitin
Paano gamitin
- Ilagay ang distansya, target na oras, bilang ng hati at porsiyento.
- Ang 52.5 minuto ay 52 minuto at 30 segundo.
- Kapag odd ang bilang ng hati, kalahati ng gitnang hati ang gumagamit ng bawat pace.
Karaniwang pace
D: distansya sa km; T: target na minuto; P: porsiyento. A = 60T / D; S = AP / 100; pace sa unang kalahati = A + S / 2; pace sa ikalawang kalahati = A − S / 2.
Lokal na pagkalkula
Estratehiya ang pagbilis sa ikalawang kalahati, hindi garantiya. Mahalaga ang lupa, pagod at dami ng tao. Hindi pareho ang epekto ng isang porsiyento sa lahat ng distansya. Hindi ito medikal o coaching na prediksiyon.
Mga madalas itanong
Maaari mo ring alamin
Ina-upload ba ang mga halaga?
Hindi. Sa browser ginagawa ang kalkulasyon, pagkopya ng talahanayan at pagbuo ng CSV.