后程加速配速规划器
按等距离分段规划前半程较慢、后半程较快的跑步配速，并保持目标总时间。
输入距离、目标时间、分段数和百分比。
| 分段 | 累计距离（km） | 配速（分:秒/km） | 分段时间 | 累计时间 |
|---|
后程加速是一种策略，并不保证结果。地形、疲劳和人群均有影响；相同比例在不同距离下效果不同。这不是医疗或训练预测。
使用步骤
如何使用
- 输入距离、目标时间、分段数和百分比。
- 52.5 分钟表示 52 分 30 秒。
- 分段数为奇数时，中间段的距离一半使用前程配速，一半使用后程配速。
平均配速
D 为公里距离，T 为目标分钟数，P 为百分比。A = 60T / D；S = AP / 100；前半程配速 = A + S / 2；后半程配速 = A − S / 2。
本地计算
后程加速是一种策略，并不保证结果。地形、疲劳和人群均有影响；相同比例在不同距离下效果不同。这不是医疗或训练预测。
常见问题
你可能还想知道
会上传数据吗？
不会。计算、表格复制和 CSV 生成均在浏览器内完成。