ネガティブスプリット計画
前半を遅く、後半を速く走る等距離スプリットを、目標合計時間を保って計画します。
距離、目標時間、区間数、割合を入力してください。
| スプリット | 累計距離（km） | ペース（分:秒/km） | 区間時間 | 累計時間 |
|---|
ネガティブスプリットは戦略であり、結果を保証しません。地形、疲労、混雑が影響します。同じ割合でも距離によって効果は異なります。医学や指導の予測ではありません。
使い方
使い方
- 距離、目標時間、区間数、割合を入力してください。
- 52.5 分は 52 分 30 秒です。
- 区間数が奇数の場合、中央区間は距離の半分ずつを各ペースで走ります。
平均ペース
D は距離（km）、T は目標分、P は割合です。A = 60T / D; S = AP / 100; 前半ペース = A + S / 2; 後半ペース = A − S / 2。
ローカル計算
ネガティブスプリットは戦略であり、結果を保証しません。地形、疲労、混雑が影響します。同じ割合でも距離によって効果は異なります。医学や指導の予測ではありません。
よくある質問
あわせて知りたいこと
値はアップロードされますか？
いいえ。計算、表のコピー、CSV の生成はブラウザー内で行います。