श्वास लय टाइमर
लय और 1, 2, 3, 5 या 10 मिनट का सत्र चुनें, फिर तैयार होने पर शुरू करें। किसी भी समय रुकें या समय बदलें।
साँस लें
शेष सत्र
पूरे हुए चक्र
तैयार
स्वैच्छिक लय का टाइमर। किसी भी समय रुकें या अवधि बदलें। टैब छिपाने पर सत्र रुकता है। कोई चिकित्सकीय सलाह या लाभ का वादा नहीं है।
उपयोग कैसे करें
उपयोग कैसे करें
- बॉक्स, 4-7-8, 4-4 या अपने चरणों की अवधि चुनें।
- सत्र की अवधि चुनें, चाहें तो ध्वनि चालू करें और शुरू करें।
- चरण का काउंटडाउन देखें; आवश्यकतानुसार रोकें, जारी रखें या रीसेट करें।
चार समायोज्य चरण
साँस लेना, लेने के बाद रोकना, साँस छोड़ना और छोड़ने के बाद रोकना, प्रत्येक 0–30 पूर्ण सेकंड स्वीकार करता है। शून्य अवधि वाले चरण छोड़े जाते हैं; कम से कम एक अवधि धनात्मक होनी चाहिए।
खुले पेज पर समय
टाइमर ब्राउज़र पेज में बीते समय से चलता है। टैब छिपाने पर रुकता है; पेज बंद करने या छोड़ने पर समाप्त होता है। वैकल्पिक ध्वनि आपकी कार्रवाई के बाद ब्राउज़र ऑडियो से चलती है।
अपनी लय
यह स्वैच्छिक लय के लिए सरल टाइमर है। कोई चिकित्सकीय सलाह या लाभ का वादा नहीं है। किसी भी समय रुकें या अवधि बदलें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
आप यह भी जानना चाहेंगे
पहले से तय अवधि क्या है?
बॉक्स 4/4/4/4 सेकंड है; 4-7-8 में 4/7/8/0 और 4-4 में 4/0/4/0 है।
क्या छिपे टैब में चलता रहता है?
नहीं। अपने आप रुकता है और जारी रखें दबाने पर ही चलता है।
क्या ध्वनि जरूरी है?
नहीं। शुरू में बंद रहती है और आपके ब्राउज़र में अनुपलब्ध हो सकती है।