呼吸节奏计时器
选择节奏及 1、2、3、5 或 10 分钟会话，准备好后开始。随时停止或修改时长。
吸气
会话剩余
已完成轮数
准备开始
自愿节奏计时器，可随时停止或调整时长。隐藏标签页会暂停。不提供医疗建议或功效承诺。
使用步骤
如何使用
- 选择方形、4-7-8、4-4 或自定义阶段时长。
- 选择会话时长，可选开启声音，然后点击开始。
- 查看阶段倒计时，按需暂停、继续或重置。
四个可调阶段
吸气、吸气后保持、呼气、呼气后保持分别接受 0–30 整秒。跳过零秒阶段，至少一个阶段必须大于零。
页面打开时计时
计时依据当前浏览器页面经过的时间。隐藏标签页会暂停；关闭或离开页面会结束。可选声音在用户操作后使用浏览器音频。
自主节奏
这是简单的自愿节奏计时器，不提供医疗建议或功效承诺。可以随时停止或调整时长。
常见问题
你可能还想知道
预设时长是多少？
方形为 4/4/4/4 秒；4-7-8 为 4/7/8/0；4-4 为 4/0/4/0。
隐藏标签页后会继续运行吗？
不会，会自动暂停，只有点击继续才恢复。
必须使用声音吗？
不必。声音默认关闭，浏览器也可能不支持。