VO2 Max अनुमान कैलकुलेटर
दर्ज Rockport 1 मील पैदल या Cooper 12 मिनट दौड़ने/चलने के परिणाम से स्थानीय रूप से VO₂ max का अनुमान लगाएँ।
केवल दर्ज परीक्षण परिणाम डालें। Rockport में बाहर 1 मील (1.609344 km) तेज़ गति से लगातार चलना है, दौड़ना नहीं; समाप्त होते ही हृदय गति दर्ज करें। Cooper में ठीक 12 मिनट में तय दूरी का उपयोग होता है।
अनुमानित VO₂ max:
Rockport 30–69 वर्ष के वयस्कों पर विकसित हुआ; द्विआधारी लिंग गुणांक प्रकाशित सूत्र का हिस्सा है। Cooper के मूल अध्ययन में अमेरिकी वायुसेना के 115 पुरुष शामिल थे। सटीकता जनसमूह और प्रक्रिया पर निर्भर है। यह फिटनेस अनुमान है, निदान या प्रयोगशाला मापन नहीं। व्यायाम असुरक्षित हो तो कठिन परीक्षण न करें।
सूत्र के स्रोत: University of Houston (Rockport) · Kline et al. (1987) · Cooper equation (2022 study) · Cooper (1968)
उपयोग कैसे करें
उपयोग कैसे करें
- अपने रिकॉर्ड का परीक्षण चुनें।
- मान और इकाइयाँ डालें। Rockport को आयु, सूत्र का लिंग गुणांक, वजन, समय और समाप्ति हृदय गति चाहिए; Cooper को दूरी चाहिए।
- mL/kg/min में अनुमान निकालें।
Rockport / Cooper
Rockport: बाहर 1 मील (1.609344 km) तेज़ और लगातार चलें, दौड़ें नहीं; समाप्त होते ही दर्ज हृदय गति और मिनट व सेकंड का उपयोग करें। सूत्र में पाउंड और प्रकाशित महिला=0, पुरुष=1 गुणांक है। Cooper: ठीक 12 मिनट की दूरी को किलोमीटर में बदलता है; आयु या लिंग सुधार नहीं जोड़ा जाता।
VO₂ max
Rockport 30–69 वर्ष के वयस्कों पर विकसित हुआ। Cooper के मूल अध्ययन में अमेरिकी वायुसेना के 115 पुरुष शामिल थे। अनुमान जनसमूह और प्रक्रिया पर निर्भर है; यह निदान, प्रयोगशाला मापन या फिटनेस श्रेणी नहीं। मौजूदा रिकॉर्ड उपयोग करें; कठिन व्यायाम कुछ लोगों के लिए अनुपयुक्त हो सकता है।
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इनपुट और परिणाम इसी ब्राउज़र में रहते हैं; अपलोड या सहेजे नहीं जाते।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
आप यह भी जानना चाहेंगे
क्या यह प्रयोगशाला VO₂ max परीक्षण है?
नहीं। यह दर्ज किए गए मैदानी परीक्षण से अनुमान लगाता है और प्रयोगशाला में ऑक्सीजन ग्रहण नहीं मापता।
क्या परिणाम स्वास्थ्य या फिटनेस का निदान करता है?
नहीं। अनुमान परीक्षण प्रक्रिया और जनसमूह पर निर्भर है; यह निदान या फिटनेस श्रेणी नहीं है।