最大摄氧量估算器
根据已记录的 Rockport 1 英里步行或 Cooper 12 分钟跑步/步行结果，在本地估算 VO₂ max。
仅输入已记录的测试结果。Rockport 要求在户外连续快速步行 1 英里（1.609344 km），不能跑步；结束时立即记录心率。Cooper 使用恰好 12 分钟内完成的距离。
估算 VO₂ max:
Rockport 基于 30–69 岁成人，其二元性别系数是已发表公式的一部分。Cooper 原研究涉及 115 名美国空军男性。准确性随人群和测试协议而变化。这是体适能估算，不是诊断或实验室测量。运动对您不安全时，不要进行高强度测试。
公式来源: University of Houston (Rockport) · Kline et al. (1987) · Cooper equation (2022 study) · Cooper (1968)
使用步骤
如何使用
- 选择已记录结果对应的测试。
- 输入测量值和单位。Rockport 需要年龄、公式性别系数、体重、时间和结束时心率；Cooper 需要距离。
- 计算以 mL/kg/min 表示的估算值。
Rockport / Cooper
Rockport：户外连续快速步行 1 英里（1.609344 km），不能跑步；使用结束时立即记录的心率和分钟加秒。公式使用磅及已发表的女性=0、男性=1 系数。Cooper：恰好 12 分钟内的距离，换算为公里；不添加年龄或性别修正。
VO₂ max
Rockport 基于 30–69 岁成人。Cooper 原研究涉及 115 名美国空军男性。估算取决于人群与测试协议，不是诊断、实验室测量或体适能评级。使用已有测试记录；高强度运动可能不适合某些人。
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输入与结果留在本浏览器，不上传也不保存。
常见问题
你可能还想知道
这是实验室 VO₂ max 测试吗？
不是。它根据已记录的现场测试估算数值，并不在实验室测量摄氧量。
结果能诊断健康或体能吗？
不能。估算受测试流程和人群影响，不是诊断或体能等级。