최대 산소 섭취량 추정 계산기
기록된 Rockport 1마일 걷기 또는 Cooper 12분 달리기/걷기 결과로 VO₂ max를 로컬에서 추정합니다.
기록된 검사 결과만 입력하세요. Rockport는 야외에서 1마일(1.609344 km)을 달리지 않고 빠르게 계속 걸으며 종료 직후 심박수를 기록합니다. Cooper는 정확히 12분 동안 이동한 거리를 사용합니다.
추정 VO₂ max:
Rockport는 30–69세 성인을 대상으로 개발되었으며 이분법적 성별 계수는 발표된 공식의 일부입니다. Cooper 원 연구는 미 공군 남성 115명을 대상으로 했습니다. 정확도는 인구집단과 절차에 따라 다릅니다. 체력 추정이며 진단이나 실험실 측정이 아닙니다. 운동이 안전하지 않다면 격렬한 검사를 하지 마세요.
공식 출처: University of Houston (Rockport) · Kline et al. (1987) · Cooper equation (2022 study) · Cooper (1968)
사용 방법
사용 방법
- 기록에 맞는 검사를 선택하세요.
- 값과 단위를 입력하세요. Rockport에는 나이, 공식의 성별 계수, 체중, 시간, 종료 심박수가 필요하고 Cooper에는 거리가 필요합니다.
- mL/kg/min 단위의 추정값을 계산하세요.
Rockport / Cooper
Rockport: 야외에서 1마일(1.609344 km)을 달리지 않고 빠르게 계속 걸으며 종료 직후 심박수와 분·초를 사용합니다. 공식은 파운드와 발표된 여성=0, 남성=1 계수를 사용합니다. Cooper: 정확히 12분 동안 이동한 거리를 km로 환산하며 나이 또는 성별 보정을 추가하지 않습니다.
VO₂ max
Rockport는 30–69세 성인을 대상으로 개발되었습니다. Cooper 원 연구는 미 공군 남성 115명을 대상으로 했습니다. 추정은 인구집단과 절차에 따라 달라지며 진단, 실험실 측정 또는 체력 등급이 아닙니다. 기존 검사 기록을 사용하세요. 격렬한 운동이 적합하지 않은 사람도 있습니다.
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자주 묻는 질문
더 알아보기
실험실 VO₂ max 검사인가요?
아니요. 기록된 현장 검사 결과로 추정하며 실험실에서 산소 섭취량을 측정하지 않습니다.
건강이나 체력을 진단하나요?
아니요. 추정치는 검사 절차와 대상 집단에 따라 달라지며 진단이나 체력 등급이 아닙니다.