वर्कआउट जनरेटर
मांसपेशी समूह और अधिकतम चार राउंड चुनकर सरल सर्किट बनाएँ।
आपका सर्किट
यह केवल सामान्य व्यायाम विचार हैं। यह चिकित्सा, व्यक्तिगत या चोट-विशेष सलाह नहीं है। दर्द होने पर रुकें और योग्य पेशेवर से अपनी स्थिति पर बात करें।
उपयोग कैसे करें
उपयोग कैसे करें
- मांसपेशी समूह या संतुलित पूरे शरीर का विकल्प चुनें।
- एक से चार राउंड सेट करें।
- सर्किट बनाएँ और गति, दायरा व आराम का निर्णय स्वयं लें।
सीमित स्थानीय व्यायाम मेनू
पैर, पुश, पुल और कोर के सामान्य आंदोलनों की छोटी अंतर्निहित सूची है। भार, repetitions, intensity या progression निर्धारित नहीं होते।
मांसपेशी समूह के अनुसार सर्किट
पूरा शरीर चार समूहों में घूमता है; एक समूह चुनने पर उसी समूह में घूमता है। यह शुरुआत का विचार है, निदान या training plan नहीं।
सुरक्षा सीमा
यह चिकित्सा, व्यक्तिगत या चोट-विशेष सलाह नहीं है। दर्द होने पर रुकें और योग्य पेशेवर से बात करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
आप यह भी जानना चाहेंगे
क्या यह व्यक्तिगत है?
नहीं। यह स्थिर स्थानीय मेनू है और उम्र, स्वास्थ्य, लक्ष्य, उपकरण या इतिहास का उपयोग नहीं करता।
क्या repetitions या वजन बताए जाते हैं?
नहीं। गति, दायरा, आराम, भार और अवधि आप और पेशेवर तय करें।
क्या डेटा भेजा जाता है?
नहीं। जनरेशन ब्राउज़र में स्थानीय है।