範囲を限定したローカルメニュー

脚、プッシュ、プル、体幹の少数の一般的な動きを内蔵しています。負荷や回数、強度、進行を推定・処方しません。

部位ごとのサーキット

全身は4グループを順に選び、単一部位ではそのグループ内だけを循環します。診断やトレーニング計画ではありません。

医療、個別、けがに関する助言ではありません。痛みがあれば中止し、専門家に相談してください。

よくある質問

個別化されますか？

いいえ。年齢、健康状態、目標、器具、経験を使わない固定メニューです。

回数や重量を指定しますか？

いいえ。ペース、可動域、休憩、負荷、時間はご自身と専門家が判断します。

データは送信されますか？

いいえ。ブラウザー内で生成します。