근육 그룹라운드

일반적인 운동 아이디어만 제공합니다. 의료, 개인 맞춤 또는 부상 관련 조언이 아닙니다. 통증이 있으면 중단하고 자신의 상황을 자격 있는 전문가와 상담하세요.

사용 방법

범위가 정해진 로컬 메뉴

하체, 푸시, 풀, 코어로 나눈 소규모 일반 동작을 사용합니다. 부하, 반복, 강도 또는 진행을 처방하지 않습니다.

근육 그룹별 서킷

전신은 네 그룹을 번갈아 선택하고 한 그룹을 고르면 그 그룹 안에서만 순환합니다. 진단이나 훈련 계획이 아닙니다.

의료, 개인 맞춤 또는 부상 조언이 아닙니다. 통증이 있으면 멈추고 자격 있는 전문가와 상담하세요.

자주 묻는 질문

개인화된 운동인가요?

아니요. 나이, 건강, 목표, 장비 또는 이력을 사용하지 않는 고정 메뉴입니다.

반복이나 중량을 처방하나요?

아니요. 속도, 가동 범위, 휴식, 부하와 시간은 본인과 전문가가 판단합니다.

데이터를 전송하나요?

아니요. 브라우저에서 로컬로 생성합니다.