Paalala sa Pag-unat
Pumili ng pagitan, simulan ang timer, at simulan nang manu-mano ang maikling pahinga kapag lumitaw ang paalala. Kailangan ng pahintulot para sa opsyonal na abiso ng browser.
Panatilihing bukas ang pahina. Maaaring magpaantala o magbago ng paalala ang nakatagong tab, pagtulog ng aparato, o pagbabago ng orasan; hindi garantisado ang abiso sa likuran. Nawawala ang bilang sa pag-reload o pagsara.
Handa nang magsimula.
Natitirang oras:
Natapos na timer ng pahinga:
Sandali para gumalaw
Gumalaw sa komportableng saklaw at tumigil kung hindi komportable. Pangkalahatang mungkahi ito, hindi payong medikal.
Naka-off ang abiso. May paalala pa rin sa pahina.
Paano gamitin
Paano gamitin
- Pumili ng 5–60 minutong pagitan at 15, 30, o 60 segundong pahinga.
- Simulan ang paalala; gamitin ang hiwalay na pindutan kung nais ng abiso ng browser.
- Simulan ang pahinga kapag may paalala, ihinto o ipagpatuloy kung kailangan, at i-reset upang burahin ang bilang sa pahina.
Pitong orihinal na mungkahi
Salit-salitang mungkahi para sa balikat, kamay, braso, bukung-bukong, posisyon, pag-abot sa gilid, at paglipat ng tingin, na may simpleng orihinal na larawan. Gumalaw lamang sa komportableng saklaw at tumigil kung hindi komportable. Walang pangakong paggamot.
Habang bukas lamang ang pahina
Ginagamit ang orasan habang bukas ang pahina. Ang nakatagong tab, pagtulog ng aparato, o pagbabago ng orasan ay maaaring magpaantala o magbago ng paalala. Sa pagbabalik, kasalukuyang yugto lamang ang inaayos at hindi inuulit ang mga nalampasan. Hindi garantisado ang abiso sa likuran.
Lokal na tala at opsyonal na abiso
Ang bilang ng natapos na pahinga ay nasa memorya lamang ng pahina at nawawala kapag ni-reload o isinara. Walang panlabas na serbisyo o awtomatikong gawain sa likuran. Ang pindutang pang-enable lamang ang humihingi ng pahintulot. May paalala pa rin sa pahina kung tinanggihan o hindi suportado ang abiso.
Mga madalas itanong
Maaari mo ring alamin
Gagana ba matapos isara ang pahina?
Hindi. Panatilihing bukas ang pahina. Maaaring maantala ang paalala dahil sa limitasyon ng browser o pagtulog ng aparato kahit bukas ito.
Kailangan bang payagan ang abiso?
Hindi. Hindi kailangan ng pahintulot para sa paalala sa pahina. Maaari mong patayin ang abiso rito nang hindi binabago ang pahintulot ng browser.
Naii-save ba ang bilang?
Hindi. Binibilang lamang ang natapos na timer ng pahinga sa kasalukuyang pahina, hindi ang napatunayang ehersisyo o aktibidad.