ストレッチリマインダー
通知間隔を選んで開始し、合図が出たら短い休憩を手動で開始します。任意のブラウザー通知には許可が必要です。
ページを開いたままにしてください。非表示タブ、スリープ、時計の変更で通知が遅れたり変わったりします。バックグラウンド配信は保証されません。再読み込みや終了で回数は消えます。
開始できます。
残り時間:
終了した休憩タイマー:
少し体を動かす時間
心地よい範囲で動き、不快なら中止してください。一般的な提案であり、医療の助言ではありません。
通知はオフです。ページ内の合図は使えます。
使い方
使い方
- 間隔を5〜60分、休憩を15・30・60秒から選びます。
- 通知タイマーを開始します。ブラウザー通知は専用ボタンで有効にできます。
- 合図が出たら休憩を開始し、必要に応じて停止や再開を行います。リセットでページ内の回数を消去します。
7種類の独自の提案
肩、手、腕、足首、姿勢、横への伸び、視線の切り替えを簡単な独自の図とともに順番に提案します。心地よい範囲で動き、不快なら中止してください。治療効果はうたいません。
ページを開いている間のみ
開いているページで時計を使って計測します。非表示タブ、端末のスリープ、時計の変更で通知が遅れたり変わったりします。戻ると現在の段階のみを更新し、逃した通知を再生しません。バックグラウンド配信は保証できません。
ページ内の記録と任意の通知
終了した休憩の回数はページのメモリーだけに保持し、再読み込みや終了で消えます。外部サービスやバックグラウンド自動処理は使いません。専用ボタンだけが通知の許可を求めます。拒否や非対応でもページ内の合図を使えます。
よくある質問
あわせて知りたいこと
ページを閉じても使えますか？
いいえ。ページを開いたままにしてください。ブラウザーの制限や端末のスリープで、開いていても通知が遅れる場合があります。
通知の許可は必須ですか？
いいえ。ページ内の合図には不要です。ブラウザーの許可を変更せず、このページの通知を無効にできます。
回数は保存されますか？
いいえ。このページで終了した休憩タイマーを数えるだけで、運動や活動を確認するものではありません。