स्ट्रेचिंग अनुस्मारक
अंतराल चुनें और टाइमर शुरू करें। संकेत आने पर छोटा विराम स्वयं शुरू करें। वैकल्पिक ब्राउज़र सूचना के लिए आपकी अनुमति चाहिए।
पेज खुला रखें। छिपा टैब, उपकरण की नींद या घड़ी में बदलाव से संकेत देर से या बदला हुआ आ सकता है; पृष्ठभूमि सूचना की गारंटी नहीं है। रीफ़्रेश या बंद करने पर गिनती मिट जाती है।
शुरू करने के लिए तैयार।
शेष समय:
पूरे हुए विराम टाइमर:
थोड़ी गतिविधि का समय
आरामदायक सीमा में हिलें और असुविधा पर रुकें। ये सामान्य सुझाव हैं, चिकित्सा सलाह नहीं।
सूचना बंद है। पेज का संकेत उपलब्ध है।
उपयोग कैसे करें
उपयोग कैसे करें
- 5–60 मिनट का अंतराल और 15, 30 या 60 सेकंड का विराम चुनें।
- अनुस्मारक शुरू करें; ब्राउज़र सूचना चाहिए तो अलग सक्षम बटन दबाएँ।
- संकेत पर विराम शुरू करें, आवश्यकतानुसार रोकें या जारी रखें और रीसेट से इस पेज की गिनती साफ़ करें।
सात मौलिक सुझाव
कंधे, हाथ, बाँह, टखने, बैठने की स्थिति, बगल की ओर पहुँचने और नज़र बदलने के सुझाव सरल मौलिक चित्रों के साथ क्रम से दिखते हैं। आरामदायक सीमा में ही हिलें और असुविधा पर रुकें। यह उपकरण उपचार का दावा नहीं करता।
केवल खुले पेज पर समय
पेज खुले रहने पर घड़ी से समय मापा जाता है। छिपा टैब, उपकरण की नींद और घड़ी में बदलाव अनुस्मारक को देर से या बदला हुआ दिखा सकते हैं। लौटने पर केवल वर्तमान चरण अपडेट होता है; छूटे संकेत दोहराए नहीं जाते। पृष्ठभूमि में सूचना की गारंटी नहीं है।
स्थानीय गिनती और वैकल्पिक सूचना
पूरे हुए विराम की गिनती केवल पेज की मेमोरी में रहती है और रीफ़्रेश या बंद करने पर मिट जाती है। बाहरी सेवा या पृष्ठभूमि स्वचालन नहीं है। केवल सक्षम बटन सूचना की अनुमति माँगता है। अनुमति न मिलने या सुविधा उपलब्ध न होने पर भी पेज का संकेत मिलता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
आप यह भी जानना चाहेंगे
पेज बंद होने पर क्या यह चलता है?
नहीं। पेज खुला रखें। खुला होने पर भी ब्राउज़र की सीमा या उपकरण की नींद से संकेत देर से आ सकता है।
क्या सूचना की अनुमति आवश्यक है?
नहीं। पेज के संकेत को अनुमति नहीं चाहिए। ब्राउज़र अनुमति बदले बिना इस पेज में सूचना बंद कर सकते हैं।
क्या गिनती सहेजी जाती है?
नहीं। यह इस पेज में समाप्त हुए विराम टाइमर गिनता है, वास्तविक व्यायाम या गतिविधि की पुष्टि नहीं करता।