प्रशिक्षण भार अनुपात कैलकुलेटर

1–10000 पंक्तियाँ, 250000 अक्षर; मान्य तारीख 1900–2100; कैलेंडर विस्तार ≤ 3660 दिन। बाहरी भार में दोहराई तारीख अस्वीकृत है। एक दिन के सत्र जोड़े जाते हैं। भार/अवधि/RPE ≥ 0। मिनट या घंटे चुनें; भार मिनट × RPE में बदलता है। तारीखें क्रम में और बीच के सभी दिन दिखते हैं।

चल विंडो धन पूर्णांक ≤ 3660, अल्पकालिक ≤ दीर्घकालिक। युग्मित: अल्प [d−A+1,d], दीर्घ [d−C+1,d]। अयुग्मित: दीर्घ [d−A−C+1,d−A]। औसत के लिए हर कैलेंडर दिन आवश्यक है; पहली तारीख से पहले सहित गायब मान में शून्य नहीं भरा जाता।

EWMA: E(d)=α×L(d)+(1−α)×E(d−1)। अवधि से α=2/(अवधि+1); प्रत्यक्ष α: 0<दीर्घ α≤अल्प α≤1। पहला-भार आरंभ में दोनों पहली अवस्थाएँ उसी भार की हैं; उपयोगकर्ता अवस्था में पहले दिन से सूत्र लागू होता है। गायब दिन और उसके बाद के सभी EWMA अपरिभाषित होते हैं। दीर्घ मान शून्य पर अनुपात अपरिभाषित है।

सभी दैनिक भार की परिभाषा और इकाई समान रखें। अनुपात समान दैनिक इकाई के औसत की तुलना करता है। यह संख्यात्मक अनुपात है; चोट सीमा, चिकित्सा पूर्वानुमान या प्रशिक्षण सलाह नहीं।

उदाहरण: बाहरी भार 2026-01-01,10 और 2026-01-02,20; युग्मित A=1,C=2 पर दूसरे दिन औसत 20 और 15, अनुपात 1.3333333333333333।

परिशुद्धता: IEEE 754 binary64; पूरा दशमलव आउटपुट जो उसी मान में वापस बदल सके, कोई छिपा पूर्णांकन नहीं।