훈련 부하 비율 계산기

1–10000행, 250000자. 유효 날짜 1900–2100년, 달력 기간 ≤ 3660일. 외부 부하 날짜 중복은 거부하며 같은 날 세션은 합산합니다. 부하/시간/RPE ≥ 0. 분 또는 시간을 선택하며 분 × RPE로 변환합니다. 날짜순으로 정렬하고 사이의 모든 날을 표시합니다.

이동 창은 3660 이하의 양의 정수, 단기 ≤ 장기입니다. 결합: 단기 [d−A+1,d], 장기 [d−C+1,d]. 비결합: 장기 [d−A−C+1,d−A]. 평균에는 모든 달력 날짜 값이 필요하며 첫 입력 이전을 포함해 누락을 0으로 채우지 않습니다.

EWMA: E(d)=α×L(d)+(1−α)×E(d−1). 기간은 α=2/(기간+1), 직접 α는 0<장기 α≤단기 α≤1입니다. 첫 부하 초기화는 첫 상태를 그 부하로 설정합니다. 사용자 상태는 첫날부터 점화식을 적용합니다. 누락된 날과 이후 모든 EWMA 상태는 정의되지 않습니다. 장기 값 0이면 비율은 정의되지 않습니다.

일별 부하는 동일한 정의와 단위를 사용해야 합니다. 동일한 일별 단위의 평균을 비교합니다. 수치 부하 비율이며 부상 임계값, 의학 예측 또는 훈련 조언을 제공하지 않습니다.

예: 외부 일별 부하 2026-01-01,10과 2026-01-02,20. 결합 A=1,C=2의 둘째 날 평균은 20과 15, 비율은 1.3333333333333333.

정밀도: IEEE 754 배정밀도. 숨겨진 반올림 없이 왕복 변환 가능한 전체 십진수 출력.