训练记录
保存力量或有氧训练的个人记录。数据仅保存在本设备，可随时导出副本。
记录仅保存在此浏览器中。本工具只记录训练数据，不提供计划、卡路里估算、医疗建议或体能诊断。
还没有记录。
使用步骤
如何使用
- 输入活动和想记录的详情。
- 添加每组或每次训练，并查看本地历史。
- 将记录导出为 CSV 文件。
灵活的训练记录
可记录活动、可选时长、重量、单位、组数、次数和日期，并为一次训练添加多行。
历史与导出
在浏览器中查看、筛选和删除记录，并下载可由表格打开的 CSV。
本地隐私存储
记录保存在浏览器 localStorage 中，不会发送到服务器。清除站点数据会删除记录。
常见问题
你可能还想知道
会生成训练计划吗？
不会，只记录你选择输入的值。
会估算卡路里或诊断体能吗？
不会，不估算热量、不提供医疗建议，也不诊断体能。
可以带走数据吗？
可以，使用“导出 CSV”下载当前记录。