ट्रेडमिल इनक्लाइन पेस कैलकुलेटर
चाल और इनक्लाइन प्रतिशत दर्ज करें, ACSM रनिंग समीकरण से VO₂ का अनुमान और समतल समतुल्य पेस पाएं।
ACSM समीकरण: VO₂ = 3.5 + 0.2v + 0.9vG; v मीटर/मिनट और G दशमलव ग्रेड है। केवल अनुमान; लागू दौड़ स्थितियां सीमित हैं। यह प्रशिक्षण, चिकित्सा या निदान सलाह नहीं है।
उपयोग कैसे करें
उपयोग कैसे करें
- ट्रेडमिल की चाल और इनक्लाइन प्रतिशत दर्ज करें।
- अनुमानित VO₂ और उसी अनुमान की समतल चाल निकालें।
- परिणाम समझने से पहले इसकी सीमाएं पढ़ें।
ACSM रनिंग समीकरण
v मीटर/मिनट में चाल और G दशमलव ग्रेड है: VO₂ = 3.5 + 0.2v + 0.9vG। समतल समतुल्य के लिए G=0 रखा जाता है।
व्याख्या की सीमाएं
यह स्थिर दौड़ के लिए सरल अनुमान है। व्यक्तिगत शरीर-विज्ञान, सतह, ट्रेडमिल कैलिब्रेशन, हवा, थकान या चलना शामिल नहीं है। यह प्रशिक्षण, चिकित्सा या निदान सलाह नहीं है।
स्रोत
ACSM 2019 Annual Meeting abstract PDF: https://www.acsm.org/docs/default-source/event-documents/annual-meeting-documents/abstracts/2019/2019-new/acsm19_abstracts_f.pdf
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
आप यह भी जानना चाहेंगे
क्या यह प्रशिक्षण निर्देश है?
नहीं। यह स्थानीय समीकरण कैलकुलेटर है और प्रशिक्षण या चिकित्सा सलाह नहीं देता।
इनक्लाइन कैसे दर्ज करें?
5% के लिए 5 दर्ज करें; गणना में इसे 0.05 बनाया जाता है।