トレッドミル傾斜ペース計算機
速度と傾斜率を入力し、ACSM走行式でVO₂を推定して平地相当ペースを計算します。
ACSM式：VO₂ = 3.5 + 0.2v + 0.9vG。vはm/分、Gは小数の勾配です。 推定値で、適用できる走行条件には限りがあります。トレーニング、医療、診断の助言ではありません。
使い方
使い方
- 速度と傾斜率を入力します。
- 推定VO₂と同じ推定値になる平地速度を計算します。
- 結果の制限を確認して解釈します。
ACSM走行式
vはm/分、Gは小数の勾配です。VO₂ = 3.5 + 0.2v + 0.9vG。平地相当値ではGを0として同じ式を解きます。
解釈の限界
定常走行を対象にした簡易推定です。個人差、路面、トレッドミルの校正、風、疲労、歩行は考慮しません。トレーニング、医療、診断の助言ではありません。
出典
式の参考：ACSM 2019 Annual Meeting abstract PDF：https://www.acsm.org/docs/default-source/event-documents/annual-meeting-documents/abstracts/2019/2019-new/acsm19_abstracts_f.pdf
よくある質問
あわせて知りたいこと
トレーニング処方ですか？
いいえ。ローカルな式の計算であり、トレーニングや医療の助言ではありません。
傾斜はどう入力しますか？
5%なら5と入力します。計算時に0.05へ変換されます。